Hypertensie : een sluipend (beschavings) gevaar

Mensen die aan hypertensie of een te hoge bloeddruk lijden, beschouwen hun toestand als ongevaarlijk.
De Wereldgezondheidsorganisatie (WGO) waarschuwt nochtans voor dramatische gevolgen zoals hartinfarcten en hersenbloedingen.
De WGO trekt aan de alarmbel omdat hypertensie tijdens het laatste decennium drastisch is toegenomen in de Westerse wereld. Vandaag lijdt 22 procent van de Westerlingen aan hypertensie.
Tien jaar geleden was dit amper 14 procent. Iedereen heeft nochtans de mogelijkheid om een te hoge bloeddruk te voorkomen of zelf te verlagen door regelmatig te bewegen en er gezonde voedingsgewoonten op na te houden.
Mensen die zwaarlijvig zijn doen er goed aan een aantal kilootjes te vermageren.
De Wereldgezondheidsorganisatie vreest echter voor een toename met 60 procent van het aantal obesitasgevallen in de komende twintig jaar.
"Zwaarlijvigheid is een van de voornaamste factoren die leidt tot hypertensie.
Een man of vrouw met overgewicht heeft drie- tot vijfmaal meer kans om hypertensiepatiënt te worden.

Gezonde Voedingswijze als preventie

Hypertensie preventief benaderd Ongeveer één op de acht Belgen tussen de 20 en 65 jaar heeft last van een hoge bloeddruk, een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten. Een Amerikaans onderzoek (DASH-studie1) heeft aangetoond dat een voeding rijk aan groenten, fruit en (magere) zuivelproducten de bloeddruk aanzienlijk kan verlagen.
Verder bestaan er ook nog volgende factoren die bij kunnen dragen tot een verhoogde bloeddruk.
- overmatig zoutgebruik (o.a. veel keukenzout bij eten)
- alle alcoholgebruik
- roken
- overgewicht
- stress
- hart- en/of vaatziekten (= cardiovasculaire hypertensie)
- nierziekten (= renale hypertensie)
- zwangerschap(s hypertensie)
Belangrijke risicofactoren die voor chronische hypertensie kunnen zorgen zijn:
- langdurige stress in privé en/of werkomstandigheden
- te weinig ontspanning
- te weinig beweging,
- overgewicht
- roken
- regelmatig alcoholgebruik